Autogén tréning – regenerációs eszköz, az izmok ellazításán keresztül a teljes test pihenését szolgálja meglehetősen hatékonyan. Elsajátítás után önállóan, gyakorlatilag bárhol végezhető
Progresszív relaxáció – a mindennapok stressze izmaink feszességében (is) megjelenik, így ezek a mozgásunkra is kihatnak. Az izmok speciális ellazításával csökkenthetjük feszült lelkiállapotunkat
Légzéstechnikák – pihentetni, de akár aktivizálni tudjuk általa a testünket
PNF (proprioceptív-neuromuszkuláris-facilitáció) – az izom kezdeti nyújtásával célzott izomerőt növelhetünk vele
Mentál tréning – sportmozgások fejben történő gyakorlását jelenti, ezáltal aktív izommunka nélküli edzést végezhetünk, és a verseny szituációkat is gyakorolhatjuk
KIP (katatím imagináció) – képzeletünk segítségével olyan testünkben megragadt negatív érzéseket lazítunk fel, ami segít feldolgozni és megoldani a problémáinkat
Figyelemkoncentráció növelése – versenyhelyzetekben különös szerepe van a figyelemnek, a koncentrációnak, amit a mozgáshoz hasonlóan edzeni tudunk
Tudatos jelenlét (mindfulness) – a figyelem tudatos irányítása a jelen pillanat felé, elvárásaink elengedése, érzékleteink finomítása
Fókusz csoport – leginkább sportoló csapatoknál, konkrét problémák feltárására alkalmazható